Эффективные техники массажа лица для похудения

Какой эффект от массажа лица

В зависимости от выбранной техники массажа­ можно добиться разного эффекта. Например, излишняя жировая клетчатка на щеках хорошо убирается после безоперационного лифтинга, который воздействует на лицевые мышцы и лимфатическую систему. Баночная вакуумная ­процедура разглаживает мелкие морщинки, убирает отеки под глазами, улучшает цвет и общее состояние кожи.

Подтяжка овала

Самый эффективный подтягивающий массаж делается техникой лифтинга. Правильно выполняют его только профессиональные мастера. Почему кожа теряет эластичность? Ослабевает мышечная ткань. Когда происходит регулярное воздействие на лицевые мышцы, то даже глубокие морщины разглаживаются, подтягивается овал, устраняются темные круги под глазами, сглаживаются даже неглубокие шрамики и рубцы. После правильно проведенной процедуры у женщины появляется естественный румянец.

Похудение щек

Почему обвисают щеки? Причиной изменившегося овала становится не только лишний вес или возраст. Проблема может возникнуть из-за излишней сутулости или вредных привычек, например, из-за постоянного хождения с опущенным подбородком или чтения лежа. Прежде чем выполнять массаж щек, желательно обратиться к врачу и найти причину, а затем совершать косметические или лечебные процедуры. Профессиональные массажные техники вместе с диетой и ежедневной гимнастикой лица помогут укрепить мышцы щек и избавиться от носогубных складок.

Эффективный массаж для подтяжки лицевых мышц, особенно для нижней его части, выполняется щипковой техникой. Второй подбородок возникает в любом возрасте, независимо от пола и телосложения. Дополнительная жировая складка сильно портит внешний вид, поэтому от нее желательно избавляться сразу. Массирование второго подбородка вместе с применением компрессов с травяными отварами, специальных масок и повязок, улучшит кровообращение в этой зоне, ускорит процесс расщепления жировых клеток.

В чем суть массажа?

Подтягивающий массаж лица – идеальный способ, чтобы вернуть лицу былую молодость, красоту и шарм. Массаж для подтяжки лица воздействует на мышечную ткань, подтягивая кожу и делая ее упругой.

Суть массажа лица сводится к воздействию на скопившихся под кожей жировые отложения.

При регулярном применении массажа, воздействуя на жиры пальцами, они расщепляются, лицо становится более худым, исчезает второй подборок и пухлые щеки. Лицо подтягивается, приобретая четкий контур.

Тем, кто хочет, чтобы его лицо похудело, этот массаж необходимо выполнять ежедневно.

Массаж для похудения лица имеет несколько положительных моментов:

• Всего за небольшой промежуток времени лицо корректируется форма лица
• Техника массажа проста в выполнении и не требует особых навыков
• Массаж для подтяжки овала лица усилит эффект от общего похудения тела. Как известно, лицо худеет в последнюю очередь. Взаимодействие диеты и массажа для похудения лица дадут быстрый, заметный результат.

Противопоказания

Массажная процедура – это локальное воздействие, но она влияет на состояние всего организма, поэтому проводить ее необходимо с осторожностью. Нельзя делать массирование кожных покровов, если присутствует склонность к высокому или низкому внутричерепному давлению. Другие противопоказания:

• острый дерматит, нарушающий структуру кожи лица;
• аллергия;
• наличие вирусных патологий;
• остро или тяжело протекающие болезни;
• наличие гнойников на массируемом участке;
• активная фаза купероза.

С возрастом кожа теряет эластичность из-за недостатка коллагена. В период активного похудения наблюдается уменьшение объемов бедер, живота. В процессе фигура меняется, появляется проблема обвисания – овал лица становится нечетким, появляется второй подбородок. Кожу нужно подтягивать, используя мануальную терапию, лимфодренажные техники. Массаж полезен в таких ситуациях:

• лишний вес, склонность к ожирению в связи с перееданием, сахарным диабетом, проблемами с гормонами;
• второй подбородок, общая припухлость лица из-за жировых отложений или резкого похудения;
• массаж эффективен при повышенной отечности тканей, накоплении жидкости в организме;
• морщинки;
• обвисшая кожа после быстрого похудения.

Нельзя применять мануальные техники для лица в следующих случаях:

• воспаление;
• гнойные образования, прыщи;
• лицо, обильно покрытое родинками;
• лихорадка;
• аллергическая реакция. Аллергикам не следует использовать дополнительные компоненты для массажа – масла, мед;
• расширенные капилляры.

При сверхчувствительной коже высок риск раздражения. Лучше предварительно проконсультироваться с дерматологом о методе похудения. Массаж проводите осторожно, соблюдайте технику выполнения, иначе высока вероятность спровоцировать появление морщинок на лице.

Массажные техники

Выполняются многочисленные техники массажа после глубокой очистки кожных покровов. Использовать процедуру рекомендуется как альтернативу хирургическому вмешательству, ведь правильно выполненное массирование кожи воздействует на глубокие слои дермы и мышечный каркас, где происходит синтез эластина и коллагена.

Косметологи утверждают, что данная методика массажа очень эффективна. Поскольку профессионал во время процедуры воздействует не только на мягкие ткани, но и на кости, по необходимости он может возвратить им правильное положение. Японский массаж делается очень деликатно, особенно в зоне лимфоузлов. Выполняется он не подушечками пальцев, а всей ладонью по направлению лимфотока. Массирование проводится с большей интенсивностью, чем в традиционной технике в месторасположении лимфатических узлов:

• передних шейных;
• угла нижней челюсти;
• затылочных
• нижнечелюстных;
• подъязычных;
• заушных;
• околоушных.

Классический­

Техника выполнения традиционного массирования выполняется следующими приемами:

1. Поглаживание. Происходит механическое воздействие на кожу давлением, не превышающим тяжесть кисти.
2. Растирание. Движения проводятся на уровне верхнего порога болевой чувствительности.
3. Разминание. Выполняется спиралевидно с ритмичным давлением от легкого до уровня болевого порога.
4. Вибрационные и ударные приемы. Колебательные движения с постоянно изменяющимся ритмом. Выполняются поперечно и продольно ребром или поверхностью ладони.
5. Поглаживание. Происходит механическое воздействие на кожу давлением, не превышающим тяжесть кисти.

Предлагаем ознакомиться Массаж живота — различные виды

Скульптурный

Данная техника представляет собой глубокотканно-скульптурное воздействие на овал лица. С ее помощью снимаются спазмы мускулатуры, прорабатываются мимические мышцы, повышается гидратация эпидермиса и дермы. Благодаря комплексному воздействию на кожу, этот вид процедуры составляет альтернативу хирургическим методам похудения. Воздействие проводится подушечками пальцев от шеи к затылку, затем по верхней траектории прорабатывается весь контур: подбородок, щеки, скулы, лоб.

Уникальность данной методики обуславливается многогранной направленностью – биоваскулярной, лимфодренажной и микроструктурной. Данная методика моделирует овал лицевой зоны, воздействуя на мышцы, освобождая кожу от токсинов, ускоряя кровоток и лимфоток, вследствие чего клетки насыщаются кислородом, происходит омоложение, похудение проблемных зон.

Аппаратный­

Инновационная техника омоложения проводится аппаратом, изобретенным в конце прошлого века французом Луи Полем Гите. Манипул LPG – это два валика, одновременно вращающихся, которые захватывают массируемый слой кожи. Помимо механического воздействия на складку, действует еще и вакуум. Для каждого пациента косметолог подбирает индивидуальную программу, которая дает за минимальный срок устойчивые результаты:

• удаляет из тканей лишнюю жидкость;
• ускоряет обменный процесс;
• избавляет от морщин, дряблости кожи;
• убирает жировые отложения на подбородке и щеках.

Виды и инструкция по проведению массажа для лица

Разработаны различные методики массажа для похудения. Выбор наиболее подходящей техники делается в зависимости от типа кожи лица, чувствительности. Во время процедуры в салоне или самостоятельно дома используются щипки, растирания, массирование, надавливания. Специальные приборы не нужны. Длительность – 15-30 мин.

Не рекомендуется проводить сеанс перед сном. Излишнее возбуждение из-за выполненных манипуляций помешает полноценно отдохнуть. Провести массаж лица для похудения щек лучше утром, днем. Процесс ускорит движение крови и лимфы, способствуя потере веса.

Классический массаж рекомендуется делать каждый день дважды: поутру, чтобы взбодриться, и за 2-3 часа до сна. Во время процедуры используются 2 или 4 пальца одновременно с двух сторон лица. Важна симметричность массирующих движений для равномерного похудения. Пальцы ставятся под подбородок и движутся в сторону ушей, затем возвращаются в исходное положение. Процедура длится ¼ часа.

Пошаговая инструкция выполнения массажа:

1. Погладьте лицо, двигайтесь от носа, лба к вискам и наверх.
2. Помассируйте нос от конца до лба, затем скользите над бровями к височным долям. Симметрично двумя руками в разные стороны.
3. По тем же областям постучите пальцами. Сильное давление противопоказано.
4. Используется средний, безымянный пальцы: скользите вокруг глаз от височных долей к внутренним уголкам. Затем вверх к бровям и обратно к правому, левому виску.
5. Массаж осуществляется средним, указательным: щипайте кожу лица по массажным линиям. Обойдите все зоны, чтобы добиться равномерного похудения.
6. Последний этап – поглаживания.

Дополнительно косметологи рекомендуют втереть увлажняющий крем. Для эффективного воздействия нужно питать кожу, заранее подготовьте сосуд с подходящим линиментом. Утренний массаж лица с целью похудения делают с полотенцем спустя полчаса после сна:

1. Полотенце нужно намочить: ледяной воде либо травяном отваре. Подбираются натуральные ингредиенты индивидуально, в зависимости от типа кожи. Можно заменить полотенце на смоченные салфетки.
2. Хлопайте тканью по лицу: обойдите контур, щеки и в конце – нижняя часть.
3. Вновь окуните в воду или настойку, выжмите.
4. Легонько натирайте, двигаясь по кругу от челюстных мышц до лба.

Завершите массаж протиранием лица льдом. Заранее заготовьте кубики из воды или отвара трав. Регулярные процедуры способствуют похудению.

Массаж Асахи

Метод рекомендован для создания четкого контура овала без обвисания. Если нет склонности к аллергии, дополнительно применяются масла – будет легче скользить по лицу во время массажа. Для похудения щек применяют технику Асахи:

1. Поставьте пальцы на подбородок, двигайтесь к глазам, минуя губы. Осуществляйте легкое надавливание.
2. Надавив на кожу, двигайтесь от губ к щекам по скулам. Одной ладонью нажимайте, второй – фиксируйте подбородок.
3. Разминайте лицо от носа до висков. Для похудения важна плавность движений.
4. Затем делайте массаж от подбородка до височных областей.
5. Последний этап: ведите пальцы от верхушки ушной раковины до подбородка, надавите на зону под челюстью.

Техника Жаке

Массаж по методике Жаке проводится с помощью сильных щипков кожи лица. Импульс, посылаемый с помощью движений, ускоряет ток крови, лимфы, справляется с отеками, способствует похудению. Похожий принцип применяется при вакуумной, баночной технике. Пошаговая инструкция:

1. Умойтесь, разомните лицо пальцами.
2. Быстрыми щипками выполните массаж подбородка, потом щек. Захватывайте с помощью указательного и большого пальца. Повторите 2-3 раза, постепенно усиливая щипки.
3. В аналогичной последовательности постукивайте по зонам лица для похудения, создавая вибрацию.
4. Разомните кожу, двигаясь от лба до подбородка.

Использовать крема, масла не нужно, пальцы будут скользить. После массажа можете воспользоваться линиментом, который успокоит раздраженные кожные покровы.

Другие

Техника массажа, способствующая похудению лица, основывается на хлопках полотенцем. Приготовьте отвар трав или растворите в воде соль. Чередуйте рецепты для максимального результата. Процедуру рекомендуется повторять с утра и вечером. Выполняется поэтапно:

1. Ткань окунают в отвар/раствор, выжимают.
2. Сверните полотенце в ролл, держите с 2 сторон.
3. Похлопайте тканью по лицу, направляясь от подбородка до лба.
4. Отдельно выполните массаж щек: 8-10 повторов движений.
5. Прилагайте все больше сил.

После сеанса с целью похудения кожу обработать ромашковым отваром с добавлением шалфея и липы. Чайную ложку травяной смеси залейте 200 мл кипятка и оставьте на ⅓ часа до процедуры.

Массаж для похудения лица: отзывы

Пухлые щеки, округлое лицо, второй подбородок — так проявляется на лице избыточный вес. Многие хотят скорректировать форму лица, сделать так, чтобы оно похудело, но не знают с чего начать. Массаж для похудения лица — это первый шаг на пути к изящному и точеному личику.

Массаж для похудения лица

Правила выполнения массажа для похудения лица

• следует выполнять массаж после предварительной очистки кожи от косметики и освежения ее тоником;
• начинать массаж лица для похудения в домашних условиях нужно синхронно двумя кистями рук, расположив их симметрично, задействовав на каждой по несколько пальцев;
• большие пальцы следует расположить под подбородком;
• не следует сильно нажимать на ткани, чтобы не спровоцировать появление морщин;
• движения пальцев во время массажа должны быть направлены от носа и щек до ушных раковин.

Массаж для похудения с полотенцем

• Способ №1. Понадобится мокрое полотенце, которое скручиваем в форме жгута. Этим приспособлением проводим по лицу нежными движениями: от подбородка до области шеи и обратно. Следует продолжать манипуляции не менее 5 минут.
• Способ №2. Берем полотенце и замачиваем его в травяном отваре. Для отвара используем по 2 ч. л. сухого тысячелистника, ромашки и шалфея и заливаем 2-я стаканами кипятка. Настаиваем около получаса. Отжимаем полотенце, растягиваем его за края и хлопаем по лбу и щекам не менее 10 раз. Не стоит бить слишком сильно, чтобы не повредить кожу лица. Такой способ хорошо применять по утрам.

Вечерний массаж для похудения

Начинаем массаж для похудения лица в домашних условиях с поглаживаний от низа к верху, от носа — к вискам. Полусогнутыми пальцами рук выполняем легкие похлопывания по всему лицу. Далее следуют постукивания. Поглаживаем ткани вокруг глаз. Легко надавливаем подушечками пальцев на кожу под глазными яблоками и движемся к вискам.

Массаж Асахи для быстрого похудения лицаСкульптура лица: лимфодренажный массаж [Шпильки | Женский журнал]Массаж для подтяжки скул и улучшения овала лица

Двумя пальцами (указательным и средним) делаем небольшие щипки, имитируя движение ножниц. И последний этап — делаем массаж шеи, продвигаясь вплоть до позвоночной зоны.

Японский массаж Асахи для похудения

Этот знаменитый способ самомассажа для похудения лица придумала известный эксперт красоты из Японии Юнуко Танако.

После этой процедуры уменьшается число морщин, подтягивается и определяется лицевой овал, кожа стновится гладкой и эластичной, уходят отеки и устраняются неприглядные припухлости под глазами.

Из чего состоит японский массаж для похудения

• Глубокая процедура массажа, которая включает в себя точечное воздействие. Во время массажа для похудения расслабляется лицевая мускулатура, укрепляются сосуды, смягчается кожа и подтягивается овал лица.
• Лимфодренажный массаж выводит из организма токсины и шлаки, избавляет от лишней воды и нормализует лимфооток.

Главные правила японского массажа для похудения

• Переде процедурой нужно очистить кожу от косметики и грязи. Можно воспользоваться скрабом для глубокой очистки.
• Перед началом процесса массажа лица для похудения стоит хорошо изучить анатомию и узнать, где находятся лимфоузлы и сосуды, ведь основное в японском массаже — это нормализация лимфоотока посредством воздействия на лимфатические узлы.

Основные группы лимфоузлов в области шеи и лица

• шейные, передние;
• около нижней челюсти;
• за ухом;
• около уха;
• под языком.

Как проводится сеанс самомассажа для похудения лица Асахи

• Разглаживаем лобную часть лица.
• Прорабатываем окологлазную область. Выполняем движения по кругу и слегка надавливаем, двигаясь пальцами к виску.
• Массируем таким образом область рта и подбородка.
• Немного надавливаем на точку около ушной раковины в зоне лимфатического узла. Держим две секунды. Спускаемся вниз к мышцам, подавливая на все последующие точки, не меняя интенсивность и время воздействия.
• Разглаживаем носогубные складки.
• Прорабатываем область висков и скулы.
• Делаем лифтинг: он поможет избавиться от пухлых щек и следов старения, сформирует линию губ и подбородка.
• Разглаживаем лицо легкими плавными движениями. Манипуляции заканчиваем в зоне ушных лимфатических узлов.
• Завершаем массаж разглаживанием лба от центральной его части к бровям.

Сама изобретательница этой техники утверждает, что массаж позволяет похудеть на десять лет. При помощи этих манипуляций можно управлять лицевыми мышцами. Отзывы о таком способе похудения лица свидетельствуют в его пользу. Многие женщины отмечают значительные сдвиги уже после двух-трех сеансов Асахи.

Когда такой массаж для похудения противопоказан

• купероз;
• ОРЗ;
• фарингит;
• все болезни лимфатической системы;
• кожные высыпания.

Упражнения для похудения лицевой части головы

• Такое упражнение проводится в положении сидя и запрокинув голову назад. Необходимо почувствовать тонус и напряжение мышц от подбородка до затылка. Можно нагнуть руки назад и таким образом увеличить нагрузку. Пребывать в таком положении нужно не менее 20 секунд. Повторить четыре раза.
• Легкие похлопывания. Тыльной стороной ладони начинаем похлопывать по коже подбородка и по скулам. Далее массируем пальцами щеки сверху вниз. Делаем процедуру не менее 10 минут для лучшего эффекта похудения. Можно использовать во время этой процедуры мед.

Упражнение для избавления от подбородка

Оставляем рот открытым, но губы натягиваем на зубы. Пальцами рук делаем несильные надавливающие движения от подбородка ко лбу. Делаем это упражнение, пока не почувствуем легкое покалывание в мышцах. В завершение следует выдохнуть, вытянув губы вперед.

Избавляемся от подбородка

Полезные советы для женщин, желающих заставить лицо похудеть

• Косметология. Правильно нанесенный макияж сумеет сделать лицо визуально уже. Темный макияж подчеркивает и без того проблемное лицо, делая его владелицу намного старше. И наоборот, спокойный, нейтральный макияж освежит образ.
• Удачная стрижка. Обладательницам пухлого лица не стоит носить стрижку каре или боб, а также использовать другие короткие варианты. Удачный образ поможет подобрать мастер-стилист.
• Использовать специальную подушку. Высокая подушка способствует ослаблению мускулатуры лица, появлению второго подбородка и возникновению отеков. Нужно спать на специальной ортопедической подушке или совсем без нее.
• Правильная осанка. Сутулый человек очень часто является владельцем лица с двойным подбородком из-за неправильного перераспределения веса.
• Диета. Рациональное питание наладит метаболические процессы в организме и поспособствует похудению лица.

Все усилия по приданию своим чертам желаемого вида должны носить комплексный характер. Для полноценного осваивания техник массажа для похудения лица, рекомендуется посмотреть видео мастер-классов и почитать дополнительную литературу на эту тему. Также стоит придерживаться правильного питания и пить за день много жидкости (не менее 1,5 л). Вредные привычки — табакокурение и чрезмерное увлечение алкоголем — отражаются на лице в первую очередь, делая его дряблым и обвисшим. Следует напрочь отказаться от них, отдав предпочтение занятиям спортом или плаваньем, для того чтобы похудело не только лицо, но и все тело.

Как похудеть в лице в домашних условиях

Самостоятельно легче выполнять щипковый массаж. Проводится он кончиками пальцев путем постукивания по определенным точкам лба, околобровной зоны, переносицы и носогубных складок. Благодаря регулярной процедуре жировые клетки быстро деформируются, а продукты распада выводятся с помощью улучшенного обмена веществ. Косметологи рекомендуют проводить такую процедуру людям со скоплением жира на лице и при неудовлетворительном состоянии кожи.

Делая самомассаж, важно помнить, что все движения пальцев выполняются строго по массажным линиям, то есть, двигаться снизу вверх. Также надо учитывать, что прикосновения должны быть уверенными, но не сильными. Легкий массаж для похудения выполняется скользящими движениями. Для облегчения скольжения требуется дополнительно использовать ароматическое масло или любой питательный крем.

Оптимальное время для проведения процедуры дома – утро и вечер. В утреннее время желательно массировать кожу недолго перед наложением макияжа. Это поможет вернуть дерме тонус после отдыха, добавить энергии еще спящим мышцам, ликвидировать ночную припухлость. Вечером следует оказывать более длительное воздействие, направленное на похудение проблемных участков. Легкие надавливания помогут убрать неприятную усталость мышц и повысить тургор кожи.

В вечернее время можно воспользоваться механическим, вакуумным или электрическим массажером для лица, которые тоже очень эффективны для похудения щек, очищения пор, подтягивания овала. Начинать профилактические процедуры можно в любом возрасте, но частота использования специальных устройств не должна превышать 1-2 раз в неделю. Время проведения домашней процедуры для похудения лица с помощью массажера – 5 минут.

Надеюсь, вы теперь знаете, как быстро избавиться от жировых отложений в домашних условиях.

Методики массажа лица в салоне

В спа-салоне предлагают различные методики для похудения. Подобрать оптимальный вариант поможет предварительная консультация. Мастер осмотрит кожные покровы, изучит проблемные участки, расскажет о противопоказаниях.

Техника массажа для похудения лица	Как проводится
Поглаживание	Под глазами надавливание происходит от внешних уголков к носу, сверху – обратное направление. Гладить нужно с надавливанием, быстро, чтобы ускорить метаболизм, кровоток, необходимый для похудения.
Растирание	Массаж не должен причинять боль, растягивать кожу. Если мастер переусердствует, высок риск спровоцировать появление морщин.
Постукивание	Пальцами быстро барабанят по всему периметру лица. Особенно эффективен массаж щек для похудения и уничтожения второго подбородка.
Щипки	Кожа захватывается двумя пальцами и делается быстрый щипок. Процедура неприятна, но позволяет убрать щеки и второй подбородок. Щипать нужно только указанные области, нос не затрагивается.

Дополнительная техника массажа – нанесения меда на лицо. Остальные способы воздействия не применяются, мастер лишь прикладывает пальцы к проблемным зонам и быстро убирает, чтобы активные вещества проникали в клетки и ускорили процесс похудения. Медовую технику делают с интервалами в 3-4 дня.

Завершать любой массаж нужно общим поглаживанием раздраженной области лица, нанесением питательного крема или сыворотки. Косметические средства подбираются индивидуально в зависимости от чувствительности и типа кожи.

В массажных кабинетах и салонах красоты предлагают следующие виды ручного массажа:

• лимфодренажный;
• жиросжигающий;
• антицеллюлитный;
• лица;
• остеопатический.

У каждого из них есть свои особенности, плюсы и минусы, показания и противопоказания. Специалисты имеют возможность подобрать для пациента конкретный тип процедуры, в зависимости от индивидуальных особенностей его организма и локализации жировых отложений. Во время сеанса массажист может регулировать темп движения и силу воздействия.

Лимфодренажный

Он помогает стимулировать работу лимфатической системы, улучшает лимфоток. Благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки. Его часто назначают на завершающем этапе диеты, чтобы привести в порядок кожу после похудения. Процедура помогает избавиться от отеков, целлюлита, жировых отложений. Также, она способствует общему оздоровлению организма и укрепляет иммунитет.

Правила выполнения:

• движения только снизу вверх (от кистей к плечам, от ступней к бедрам);
• все движения плавные и мягкие, без щипков и резких надавливаний;
• делать не раньше, чем через 2 часа после еды.

Противопоказания:

• онкология;
• варикозная болезнь;
• беременность и период грудного вскармливания;
• некоторые сердечно-сосудистые патологии.

Побочные эффекты возникают при следующих состояниях:

• печеночная или почечная недостаточность;
• неврозы;
• склонность к кровотечениям;
• увеличенные лимфатические узлы.

Предлагаем ознакомиться Диета при лечении гепатита С: правильное питание при лечении софосбувиром

Жиросжигающий

Эта техника подразумевает использование вакуумных банок. Она позволяет добиться впечатляющих результатов, гарантирует восстановление нормальной микроциркуляции крови в тканях и устраняет жировые отложения из конкретных зон (рук, бедер, живота).

Вакуумная банка передвигается по коже продольными, круговыми и поперечными движениями. Массажист может регулировать степень воздействия на проблемные участки. Техника считается агрессивной, поэтому действовать нужно аккуратно, соблюдая максимальную осторожность. В противном случае, возможно появление гематом и синяков.

Курс состоит из 5-12 процедур, интервал между которыми составляет несколько дней.

Рекомендации:

• подготовить кожу перед сеансом— смазать маслом, разогреть мягкими движениями;
• не работать на внутренней стороне бедер и нижней части живота;
• все движения направлены по току лимфы;
• время обработки одной зоны не превышает 5 минут во время первых сеансов (впоследствии можно увеличить его до 10 минут);
• в конце обработанные участки увлажняют смягчающим кремом.

Противопоказания:

• беременность и период грудного вскармливания;
• менструации.

Осложнения могут возникнуть при ряде патологий:

• высыпания на коже;
• общее истощение организма;
• мочекаменная болезнь;
• желчекаменная болезнь;
• повреждения кожных покровов;
• варикозное расширение вен;
• высокочувствительная кожа.

Антицеллюлитный

Данный вид массажа помогает привести в порядок кожу на бедрах, ягодицах и животе после похудения. Он делает кожу эластичной и упругой, уменьшает проявления целлюлита. Чтобы получить хорошие результаты, следует пройти курс из 15 процедур. Интервал между сеансами —2 или 3 дня.

Антицеллюлитный массаж способствует нормализации многих процессов:

• стимуляция распада молочной кислоты;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение кровотока и оттока лимфы.

Рекомендации:

1. Предварительно проблемные зоны разогреваются специальными кремами или гелями.
2. Выполняется поочередный переход от одной области к другой.
3. Направление движений — снизу вверх.
4. Постепенное наращивание темпа движений.
5. Применяются разминания, катания, растирания, поглаживания, поколачивания.
6. Зон живота обрабатывается максимально щадящим способом. Сильное давление недопустимо.
7. Заканчивается сеанс расслабляющими движениями.

После сеанса кожа краснеет, а в мышцах ощущается легкое жжение. Это свидетельствует о том, что процедура была проведена эффективно.

Противопоказания:

• менструации;
• беременность и период лактации.

Осложнения могут возникать при ряде заболеваний и патологических состояний. Среди них:

• нарушения свертываемости крови;
• варикозное расширение вен;
• кожные болезни;
• острые инфекции;
• системные аутоиммунные заболевания.

Массаж лица для похудения помогает устранить лишнюю жировую прослойку, уменьшить объем щек, избавиться от второго подбородка.

Кроме того, он оказывает следующее положительное воздействие:

• повышает эластичность кожи;
• улучшает цвет лица;
• разглаживает мелкие морщины;
• подтягивает овал лица;
• устраняет отеки и мешки под глазами.

Есть много различных техник. Классический вариант — это воздействие подушечками пальцев (растирания, поглаживания). Все движения плавные и легкие, осуществляются по массажным линиям. Неправильными действиями можно только навредить. Сеансы допускается проводить ежедневно.

Еще одна популярная техника — это массаж Асахи, придуманный японцами. Суть его заключается в проработке глубоких лицевых мышц. Он проводится лежа или стоя (обязательно с ровной осанкой). Все движения энергичные, растирающего характера, с сильным надавливанием.

Алгоритм выполнения:

• разглаживание лба;
• проработка области глаз;
• проработка околоротовой области;
• разглаживание носогубных складок;
• моделирование зоны подбородка;
• массирование щек и скул.

Один сеанс занимает около 15 минут. При выполнении процедуры нужно соблюдать определенные правила:

• предварительно подготовить кожу (тщательно очистить ее, удалить макияж).
• не трогать места расположения лимфатических узлов.

Остеопатический

Ожирение – это проблема всего организма, поэтому воздействовать нужно на ткани и органы. Остеопатия позволяет не только скорректировать фигуру, но и гармонизирует тело в целом. Данный метод помогает выявить причину застоя лишней жидкости в организме и устранить ее, наладив работу лимфатической системы.

Часто такой причиной может быть напряжение мышц, расположенных вблизи крупных лимфатических сосудов. Работа врача остеопата заключается в том, что он снимает имеющиеся спазмы. В результате, позвоночник, мышцы и внутренние органы возвращаются в физиологическое положение. Как следствие, у пациента приходит в норму гормональный фон.

Процедуры выполняются не чаще одного раза в неделю. В зависимости от конкретного случая, требуется от 1 до 4 сеансов.

Гимнастика и массаж для похудения лица

Для многих женщин похудение в лице может быть более проблемным, чем похудение в животе и бедрах.

Особенно, если от природы они наделены круглым личиком и «щечками».

Обычно лицо худеет вместе со всем телом, но не стоит прибегать к чудо-диетам, которые обещают потрясающие результаты за три дня.

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Нужно придерживаться правильного питания, кроме того, постоянно следить за осанкой, поскольку постоянная сутулость нарушает кровообращение и становится причиной отеков на лице.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

Техника

Справиться с округлостями в зоне щек и вторым подбородком помогает специальный массаж лица, который вы можете сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Оптимально делать массаж утром после того как вы умылись.

Вам нужно будет небольшое махровое полотенце.

Для улучшения эффекта можно смочить его в настое трав (шалфея, ромашки или других целебных растений). Настой лучше готовить вечером. Нужно взять столовую ложку травы, залить ее 1,5 стаканами горячей воды и дать настояться на протяжении двадцати минут, после чего процедить.

Для выполнения массажа отожмите полотенце и возьмите его за концы, после чего сведите руки и разведите их резко, получив хлопающее движение. Хлопки по проблемным участкам должны быть осторожными. Рекомендуется делать около 15 таких хлопков с интервалом в несколько секунд.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.

Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Нужно промочить кончики пальцев в натуральном меду и произвести массаж, который должен в чем-то напоминать процесс набора текста на клавиатуре.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу. Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком. Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут. После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом. Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Избавляемся от второго подбородка

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий. Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям. Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз. Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка. После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания. Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках. Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее. Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

В таком массаже можно использовать мед. Чтобы устранить риск аллергии на него, можно перемешать его со сметаной или творогом.

Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки. Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить. Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы. Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа. Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой. Потом стоит направить воздух к нижней губе. Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки. Задержать это положение на несколько секунд и отпустить. Повторять десять раз.
4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы. Такое положение сохраняйте пять секунд. Нужно делать десять подходов.
5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить. Повторять десять раз.

Упражнения от второго подбородка:

1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать. Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение. Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком. В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер. Повторить несколько раз.
4. Голову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.
5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
9. Попробуйте упражнения лежа. Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову. Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног. В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное. Повторяйте упражнение десять раз.

Рекомендации и меры предосторожности

Хотя массаж лица имеет минимум противопоказаний, тем не менее, они присутствуют.

Так, наличие ранок и кожных заболеваний, близко расположенные или расширенные сосуды могут стать причиной того, что массаж не поможет, а сильно навредит.

Если вы хотите, чтобы принятые вами меры были результативными, выполняйте массаж и упражнения регулярно и качественно.

Чтобы убрать щеки и второй подбородок, упражнений и массажа может быть недостаточно. Играет роль правильное питание, ведь именно люди с лишним весом в большинстве случаев имеют и полное лицо.

В борьбе со вторым подбородком также можно использовать различные народные рецепты в виде масок и ванночек, рецептов которых существует очень много.

Похудение лица – задача непростая, но справиться с ней можно.

Нужен комплексный подход и регулярность в выполнении массажа и упражнений – и уже скоро вы подарите вашему лицу идеальный овал и забудете о ненужных жировых отложениях.