Если причина в переедании или неправильном питании, то проблема решается просто. Облегчить состояние поможет стакан кефира, только нежирного. Помассируйте живот, слегка, не надавливая сильно, приложите теплую грелку – тяжесть должна постепенно сойти на нет. Чтобы ситуация не повторилась, стоит синхронизировать питание, увеличить долю полезных, натуральных продуктов в своем рационе. Не зря говорят, что правильное питание – залог крепкого здоровья.
Тяжесть в желудке после еды
Бывает и так, что тяжесть возникает после достаточно скудного приема пищи. Если ваше питание при этом сбалансировано, ощущение тяжести может быть сигналом, что с желудком что-то не в порядке. Если это явление происходит из раза в раз, не затягивайте поход к врачу-гастроэнтерологу, который обследует вас и найдет причину. Возможна инфекция, хроническое заболевание, недостаточный приток крови к органу, препятствие (опухоль, полип) на пути движения пищи. Быть может, виной всему «ленивый желудок». Остановимся на последнем подробнее.
Синдром «ленивого желудка»
Врачи называют это явление диспепсией. Мышцы желудка слабые и не могут нормально сокращаться. Поэтому поглощенная пища не переваривается, а лежит «мертвым грузом». Расстройство желудка (диспепсия) сопровождается также отрыжкой, тошнотой, болями в верхней части живота.
Проявляется «ленивый желудок» у представтелей разного возраста. У молодых людей это происходит главным образом из-за неправильного питания, обилия жирной, тяжелой пищи, отсутствия горячих блюд в рационе. У людей пожилых «ленивый желудок» является возрастной особенностью, когда ферменты начинают вырабатываться в малом количестве, недостаточным для переваривания еды. Стенки желудка становятся более слабыми, это также приводит к замедлению работы.
Что делать при синдроме «ленивого желудка»? Как и в случае с перееданиями, на помощь придет здоровая диета. Необходимо есть регулярно, но не перегружая организм объемными порциями. Из рациона исключаются вредные продукты – фастфуд, жареное, жирное, сокращается потребление животных белков. Ешьте за 3 часа до сна. От вредных привычек следует отказаться. Такой режим питания должен принести положительные результаты. Если же вы их не наблюдаете, проконсультируйтесь с врачом о назначении вам ферментативных средств. Они ускорят выделение ферментов желудком и помогут переваривать пищу быстрее.
