На протяжении многих лет люди лечили различные недуги при помощи массажа. Он не только помогает расслабить тело после напряженного трудового дня, но и нормализует функционирование многих систем организма. Делая массаж спины при беременности, нужно учитывать некоторые нюансы, чтобы не навредить малышу и снять напряжение в теле.
За весь срок вынашивания беременная женщина испытывает большие физиологические и психологические нагрузки. Чтобы снять стресс, справиться с отечностью, улучшить газообмен, кровообращение, избавиться от напряженности в пояснице, улучшить сон и подготовиться к родам, женщине нужен массаж. Но делать его можно только после осмотра врача и его разрешения. Есть ряд противопоказаний, при которых беременным женщинам противопоказан массаж спины:
- угроза выкидыша или преждевременных родов;
- тяжелый токсикоз;
- гестационный сахарный диабет;
- гипотензия или гипертония;
- нарушения в развитии плода или плаценты;
- ягодичное или поперечное предлежание плода;
- сердечно-мышечная недостаточность;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- ОРВИ.
Техника массажа для беременных
Независимо от того, сколько женщине лет, если нет противопоказаний, то массаж в период беременности станет помощником для поддержания ее здоровья. Для его проведения используют противоаллергенные масла, а сама процедура выполняется в легкой форме.
Расслабляющий массаж беременной женщине можно делать не только в поясничной области. Чаще всего делают такие виды массажа:
- Массаж шеи. Делают его не более 15 минут в положении сидя. Благодаря ему улучшается кровообращение, снимается напряженность и усталость воротниковой зоны.
- Массирование бедер, икроножных мышц и ступней осуществляется на боку или сидя. За счет такого массажа у женщин улучшается кровообращение в конечностях, уменьшается отечность и повышается эластичность кожи. Но из-за того, что на ступнях находится большое количество биологически активных точек, нажатие на которые способно стимулировать различные процессы в организме, стоит ограничиться поглаживанием ступней и растиранием пальцев.
- Массаж лица. Он расслабляет, снимает головную боль и улучшает микроциркуляцию крови.
- Незаменимым считается массаж для укрепления мышц спины. Его делают в положении сидя или лежа на боку. Благодаря ему проходит усталость в пояснице, снимается нагрузка со всего позвоночника, а в процессе родов массаж поясничного отдела способен снизить боль схваток. Очень важно, чтобы во время массажа не затрагивался сам позвоночник. Поглаживаются, растираются, а затем разминаются только мышцы спины. Начинают с области поясницы и постепенно поднимаются вверх.
Техника массажа для беременных должна быть релаксационной и не вызывать болевых ощущений.Категорически запрещается использовать электростимуляторы и вибрационные массажеры. В первом триместре нельзя оказывать воздействие на область крестца, копчика, пяток и ахилового сухожилия. Также противопоказан массаж груди и сосков по причине того, что они тесно взаимосвязаны с деятельностью половых органов женщины, и их массирование может спровоцировать выкидыш. На последних неделях беременности массаж спины и ношение бандажа значительно улучшает самочувствие женщины, нормализуется кровообращение, что благотворно сказывается на состоянии плода, так как через кровоток к нему поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ.
Чтобы снизить риск разрывов при родах, начиная с 29 недели беременности рекомендуется делать массаж промежности, который придаст коже большей эластичности.
Массирование молочных желез, в частности сосков, делают только по назначению гинеколога. Обычно его рекомендуют при переношенной беременности, для стимуляции начала родовой деятельности.
После родов грудничку будет легче адаптироваться в новой среде через прикосновения матери. Детский массаж следует делать не более 15 минут, в процессе нужно разговаривать с ребенком. Это будет стимулировать его речевое развитие.
Делать полноценный массаж ребенку можно будет не ранее, чем через 20 дней после родов. Это время нужно для того, чтобы организм новорожденного окреп, ведь массаж влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.
Если его начать делать сразу после родов, то это создаст дополнительные нагрузки на детский организм.
Базовые массажные движения для грудничка
Начиная с 3-х недель ребенку можно делать массаж. Он состоит из легких скользящих поглаживаний ручек, ножек, животика и спины. Все движения плавные и без усилий. Рекомендуется начинать массаж с пальчиков ног, а затем переходят на стопы и выше. Такие упражнения стимулируют нервные окончания и все врожденные рефлексы ребенка.
Затем переходят к массированию ручек. Как и с ножками, так и здесь массаж начинают с растирания пальчиков и поднимаются вверх к плечам, а затем к грудной клетке. Ее массируют от средины по направлению к бокам. Особое внимание нужно уделять межреберным промежуткам. Во время всех этих процедур малыш лежит на спине.
Приступая к массажу животика, нужно быть особо аккуратным, так как малыши в таком крохотном возрасте часто страдают от кишечных колик, особенно если они не на грудном вскармливании. Чрезмерное нажатие на живот усилит боль. Но научиться массировать живот должна каждая мама, ведь при правильном массаже (легкое поглаживание по часовой стрелке) боль в животе проходит.
Завершающим этапом является массаж спины ребенка. Его делают также плавно и нежно при условии избегания области позвоночника. При массаже всего тельца ребенка стоит обходить места, где располагаются лимфатические узлы. Нельзя надавливать на печень и сердце.
Не стоит забывать и о массаже ушей. На мочках расположено множество нервных окончаний, прикосновение к которым расслабляет и успокаивает ребенка.
Массаж для грудничков в возрасте 3-6 месяцев
Когда ребенок подрастет, уже можно разнообразить массаж легким разминанием и похлопыванием. Если малышу нравится, то процедуру продлевают до 30 минут.
Укрепляющий массаж для детей 5 месяцев уже включает в себя элементы грудничковой гимнастики. Ее основа лежит в развитии врожденных рефлексов, к которым добавляются пассивные упражнения.
Для укрепления мышц рук и усовершенствования хватательных рефлексов малышу стоит удерживать указательные пальцы мамы. Он рефлекторно начнет хвататься за них и пытаться подтянуться.
Для тренировки спинной мускулатуры грудничка укладывают на бочок и с легким нажимом аккуратно проводят пальцем по околопозвоночной линии от таза к шее. Это вызовет у него рефлекторное выгибание туловища.
Читайте также:
Массаж пальчиков и ладошек не только способствует развитию хватательного рефлекса, но и стимулирует развитие речевых способностей у малыша.
Выкладывание ребенка на живот позволяет задействовать практически все мышцы.Если положить ребенка на животик с упором ножек о стену (обязательно нужно надеть теплые носочки, чтобы грудничку было не больно), он инстинктивно начнет упираться, бить ножками и пытаться ползти. Это первые попытки крохи к самостоятельному передвижению.
Когда ребенку 6 месяцев, при правильной технике и отсутствии избыточного веса он уже самостоятельно пытается сесть и ползать. Уже очень скоро кроха будет пытаться встать, а затем ходить.
Кроме легкого массажа, гимнастика для грудничков должна включать в себя такие упражнения:
- скрещивание ручек на груди;
- сгибание-разгибание ручек и ножек в суставах;
- переворачивание со спины на живот и обратно;
- круговые движения руками;
- поднимание и выпрямление ножек.
Комплекс таких упражнений благоприятно влияет на поднятие мышечного тонуса у грудничков. До 5 лет гимнастику стоит проводить в игровой форме.
Лечебный детский массаж
Целью такого массажа является устранение недостатков, которые могли возникнуть в процессе или после родов у маленького ребенка.
Назначается массаж педиатром после осмотра, а делать его должен только специалист. В зависимости от нарушений назначается соответствующий курс лечебного детского массажа. Его назначают в таких ситуациях:
- гипертонус или гипотонус;
- асимметрия мышечного тонуса туловища и конечностей;
- кривошея;
- врожденный вывих;
- дисплазия тазобедренных суставов;
- врожденная или приобретенная косолапость;
- некоторые виды пупочных грыж;
- заболевания ЦНС.
До 3-х лет стоит уделять особенное внимание тем частям тела и мышцам, которые несут большую нагрузку, связанную с прямохождением.
Ребенок растет, и чем больше ему лет, тем больше техник массажа можно применять. Чтобы малыш и дальше развивался правильно, родителям не стоит пренебрегать здоровьем ребенка. Когда кроха научится ходить, его тело по-прежнему будет испытывать большое количество нагрузок. Чтобы формирование мышечной массы и костного скелета было правильным, нужно продолжать делать массаж. В 6-7 лет ребенок пойдет в школу и сменит привычные игры на сидение за партой. В этот период жизни лечебно-профилактический детский массаж станет хорошим помощником для снятия напряжения и укрепит иммунную систему.
Частые вопросы
Какой массаж спины рекомендуется для улучшения самочувствия при беременности?
Для улучшения самочувствия при беременности рекомендуется мягкий массаж спины, который помогает снять напряжение и устранить боли. Важно обратиться к профессиональному массажисту, специализирующемуся на беременных, чтобы избежать нежелательных последствий.
Какова техника детского массажа?
Техника детского массажа включает в себя мягкие и нежные прикосновения, которые способствуют расслаблению и улучшению кровообращения у малышей. Важно помнить, что детский массаж должен проводиться с осторожностью и только после консультации с педиатром.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как приступить к массажу спины беременной женщины, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы удостовериться, что массаж не противопоказан в данной ситуации.
СОВЕТ №2
При выполнении массажа спины беременной женщины используйте мягкие и нежные прикосновения, избегая сильного давления на позвоночник и живот.
СОВЕТ №3
При детском массаже используйте специальные масла или крема, которые подходят для нежной кожи младенцев, и помните, что массаж должен быть приятным и комфортным для ребенка.
