Гиалуронат натрия относится к белковым полисахаридам, который содержится во всех тканях организма. Он выполняет множество полезных и важных функций, поэтому неудивительно, что некоторых людей интересует, в чем содержится гиалуроновая кислота. Полисахарид содержат практически все продукты питания, но в некоторых его больше, а в других меньше. Информация о важности гиалурона для здоровья и его содержании в пищи представлена ниже в данной статье.
Важность гиалурона
Полисахарид, известный как гиалуроновая кислота, содержится во всех соединительных тканях организма, а также ее очень много в кожных покровах.
Основная функция гиалуроната — влагоудерживающая. Активное вещество позволяет не терять тканям необходимую влагу, посредством удерживания ее внутри. Благодаря этому кожа выглядит упругой и эластичной, а суставы способны двигаться.
С возрастом организм начинает продуцировать меньше гиалурона, что приводит к возрастным изменениям в тканях. Это неблагоприятно отражается, как на внешнем виде, так и на нормальной работе опорно-двигательного аппарата. Избежать интенсивной потери важного для организма полисахарида можно, если регулярно применять в пищу большое количество продуктов, обогащенных гиалуронатом.
Признаки дефицита гиалурона
По коже сразу видно, когда не хватает гиалуроната
О недостатке полисахарида в организме могут говорить такие признаки, как раннее формирование гусиных лапок и наличие ярко выраженных мимических морщин в молодом возрасте.
Способствовать интенсивной потери гиалуроната натрия могут вредные привычки, частые недосыпания, стрессы и неправильное питание. Поэтому при появлении первых признаков старения кожи обратите внимание на свой образ жизни. Возможно настал момент пересмотреть свои пищевые привычки и поведение, чтобы сохранить молодость кожи.
Продукты богатые гиалуроном
Продукты, содержащие гиалуроновую кислоту
Пища, изобилующая гиалуроном, позволяет организму использовать ее по назначению после поступления в организм, однако она не способствует ее накоплению и продуцированию. Поэтому прием таких блюд позволит лишь выглядеть хорошо только при условии регулярного их употребления. Далее представлен список, в чем содержится гиалуроновая кислота:
- холодец;
- субпродукты;
- сыр;
- молочная продукция;
- бобовые;
- соя;
- виноград.
Читайте также: Филлеры для носогубных складок: какие лучше, коррекция, противопоказания, результат
Особенно много гиалурона практически во всех продуктах животного происхождения. Поэтому рекомендуется варить супы и другие первые блюда с использованием мяса на косточке.
Продукты для сохранения гиалурона
Виноград поможет сохранить гиалурон в организме
Содержащаяся гиалуроновая кислота в тканях человеческого организма нуждается в рациональном расходе, потому как частые стрессы, вредные привычки и неправильное питание приводит к неразумной ее растрате.
Сохранить гиалурон помогут продукты, богатые антиоксидантами, а также аскорбиновой кислотой и рутином. Богаты этими веществами, такие продукты питания, как фрукты, ягоды и овощи. Рекордсменами по их содержанию выступают все цитрусовые, чеснок, свекла, зелень и томаты. Эти продукты рекомендуется включать в свой ежедневный рацион, так как содержащиеся в них витамины Р и С неспособны накапливаться в организме, в которых он нуждается постоянно.
БАДы с гиалуроном
Несмотря на то, что польза продуктов питания, богатых гиалуроном неоценима, все же его недостаточно, если в организме уже есть дефицит этого полисахарида. Восполнить его запасы можно при помощи биологически активных добавок к пище на основе гиалуроновой кислоты. Самыми популярными из них считаются:
- «Комплекс лифтинг Доппельгерц»;
- «Лора»;
- «Солгар».
DoppelHerz направлен сразу на несколько целей
«Комплекс лифтинг Доппельгерц» является БАДом, который рекомендовано использовать при проявлении первых признаков старения кожи. Он содержит концентрированную дозу гиалуроната натрия, который позволяет пополнить собственные запасы организма данным полисахаридом.
Курсовой прием добавки позволяет коже преобразиться, вернув ей упругость и эластичность. Как утверждает производитель, четырехнедельный прием позволяет добиться потрясающих результатов. Кожа становится менее уязвимой к внешним агрессивным факторам, и насыщается необходимой влагой. При применении препарата рекомендуется употреблять как можно больше жидкости.
Витаминный комплекс Лора улучшает состояние кожи
«Лора» является популярным отечественным препаратом, позволяющим предотвратить возрастные изменения кожи. Месячный прием активной добавки позволяет улучшить тонус дермы, сделав ее более эластичной и увлажненной. Помимо гиалуроната в ней содержится токоферол и аскорбиновая кислота, которые усиливают действие основного компонента.
Solgar помогает удерживать влагу в коже
«Солгар» является профилактическим препаратом болезней суставов и старения кожи. Он позволяет восполнить дефицит гиалурона в тканях, но не избавляет уже от имеющихся проблем с кожей или опорно-двигательным препаратом. Его можно применять в качестве дополнительного средства к основному виду терапии.
Противопоказаниями к приему гиалуроновых биологически активных добавок к пище выступают индивидуальная непереносимость составляющих компонентов, а также период кормления грудью или вынашивания ребенка.
Читайте также:
Гиалурон в косметологии
Мезотерапия гиалуроновой кислотой — одна из популярных процедур
В чистом виде гиалуронат натрия используется для проведения следующих омолаживающих и корректирующих процедур:
- мезотерапия;
- биревитализация;
- филлинг.
Читайте также: Гель косметический на основе гиалуроновой кислоты для лица: обзор и рекомендации по применению
Первые два вида терапии позволяют омолодить кожные покровы с помощью препаратов с большим содержанием очищенного гиалуроната натрия, который с помощью инъекций вводится подкожно. Местное введение полисахарида в необходимом количестве запускает процессы насыщения влагой тканей, а также помогает естественному продуцированию эластина и коллагена. Такие процедуры позволяют добиться хороших результатов, но в то же время имеют множество противопоказаний.
Филлинг проводится с помощью специальных препаратов филлингов, которые также вводят под кожу. Они имеют гелеобразную консистенцию, которая призвана заполнить проблемные участки. В результате морщины разглаживаются, а контуры лица подтягивается. Также филлеры применяются и для увеличения объема скул, а также губ. В зависимости от того, какую необходимо проблему решить выбирается гель определенной вязкости. Несмотря на то, что такие препараты относятся к категории безопасных и гипоаллергенных, они все же иногда вызывают побочные действия, которые часто связаны с врачебной ошибкой.
Гиалурон в медицине
Уколы с гиалуроновой кислотой – один из методов борьбы с болезнями и разрушением суставов
В медицине применять гиалуронат натрия стали относительно недавно. Используют его непосредственно для лечения суставов. Применение полисахарида актуально при таких проблемах, как остеоартрит, артроз, послеоперационный период, механическое повреждение сустава и т.д. Препараты на основе гиалурона позволяют провести жидкое протезирование, восполнив запасы синовиальной жидкости между тканями.
Такие медикаменты относятся к группе хондропротекторов и вводятся инъекционным путем. Они снимают воспалительные процессы и выступают в качестве смазки для хрящей, предотвращая их трение друг от друга.
Лечение инъекциями гиалурона при суставных проблемах достаточно долгий процесс. Однако они позволяют получить хороший результат, и снизить применение кортикостероидов, которые часто вызывают побочные явления.
Хорошо себя зарекомендовали такие гиалуроновые хондропротекторы, как «Синокром», «Остенил», «Суплазин» и др. Помимо основного лечебного компонента в них содержатся и другие активные вещества, спососбствующие естественной выработки синовиальной жидкости. Преимуществом таких препаратов является их практически полная безопасность, и отсутствие побочных явлений при правильном введении инъекций.
Читайте также: Побочные эффекты от использования гиалуроновой кислоты: осложнения и последствия
Как сохранить гиалурон в организме?
Важно каждый день употреблять воду
Продлить молодость вполне возможно и естественным образом, если заботиться о сохранении гиалурона в организме. Добиться этого можно, если придерживаться ниже описанных правил.
В ежедневный рацион в обязательном порядке включайте продукты, которые поставляют в организм гиалурон извне, а также употребляйте ту пищу, которая обогащена рутином, аскорбиновой кислотой и антиоксидантами.
Употребляйте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой воды. Она помогает выводить из организма не только вредных веществ, но и восполняет запасы в организме необходимой для тканей влаги.
Откажитесь от курения и употребления алкоголя, так как токсические вещества, содержащиеся в спиртном и табачном дыме снижают естественный синтез гиалурона.
Занимайтесь спортом и чаще прогуливайтесь — активный образ жизни улучшает обменные процессы и насыщает ткани кислородом, что в свою очередь способствует активной выработке гиалурона.
При наличии проблем со здоровьем, связанных с дефицитом влагоудерживающего полисахарида, обратитесь к специалисту для назначения рационального лечения.
