Сколиоз является заболеванием, связанным с искривлением позвоночника. Болезнь может быть врожденной и приобретенной. Искривление позвоночника считается детским заболеванием, так как развивается в возрасте от 6-7 и до 15 лет. Поэтому профилактика сколиоза – главная задача родителей. Им необходимо следить за тем, чтобы осанка ребенка формировалась правильно. Профилактика искривления позвоночника должна проводиться как в детском саду, так и в школе. Вести борьбу за красивую осанку и ровную спину следует в первую очередь родителям школьников. Подумайте, сколько времени ваш ученик сидит за партой на уроках или за домашним заданием? А после еще и в компьютерные игры играет. А ведь длительное сидение может привести к неправильному развитию костей и мышц позвоночника.
Профилактика искривления позвоночника
Родителям следует понимать, что профилактика остеохондроза у ребенка должна начинаться еще в младенческом возрасте. Не следует торопить события и сажать своего малыша раньше времени.Он сам сядет, когда придет время.
Когда малыш начинает осваивать повороты со спины на живот и наоборот, следите, чтобы он переворачивался в разные стороны. Когда ребенок начинает ходить, его нужно водить то за одну, то за другую ручку. Как можно больше гуляйте со своим чадом на улице, ведь свежий воздух и солнышко насыщают крошечный организм витамином Д, который необходим для роста костей.
Забудьте, что есть подушка, хотя бы пока малышу не исполнился годик. У детей до года интенсивно формируется изгиб шеи, и для того чтобы избежать в дальнейшем проблем с шейным отделом позвоночника, укладывайте ребенка спать на плоскую поверхность. Старайтесь приучить малыша спать на спине, чтобы исключить нагрузку на позвоночник.
Следует постоянно следить за правильной осанкой ребенка. Голова должна быть чуть приподнята, плечи – развернуты, но не выступать за лопатки. Линия живота не должна выходить за линию груди. Стол и стул для дошкольника или школьника должны соответствовать росту. Расстояние от поверхности стола до глаз должно составлять не меньше 25 сантиметров. Важно, чтобы портфель или рюкзак школьника был с двумя лямками. Лучше, если спинка будет ортопедическая. Не разрешайте носить рюкзак на одном плече. Не старайтесь сделать своему чаду кровать помягче, снабдите ее ортопедическим матрасом.
Лучшей профилактикой сколиоза у школьников считается чтение книги или просмотра телевизора в положении сидя.Ведь вы знаете, что дети любят читать или смотреть телевизор лежа. Ребенок в неподвижном положении должен сидеть не более получаса. После этого рекомендуется вставать и делать небольшую зарядку. Следите, чтобы дети сидели ближе к краю, ноги при этом должны быть согнутыми под прямым углом. Нужно, чтобы спина была прямая, а руки и локти лежали на столе или на подлокотниках, это позволит избежать интенсивной нагрузки на позвоночник. Очень хорошо, если ребенок занимается определенными видами спорта:
- плаваньем;
- бегом;
- лыжным спортом;
- гимнастикой.
Занятия спортом улучшают дыхательную, эндокринную и нервную системы, что немаловажно для профилактики сколиоза у детей.
