Сколиоз 2 степени – это заболевание, которое подразумевает искривление позвоночника и отклонение его влево или вправо от вертикальной оси на 10-27°.Такая деформация спины очень заметна и сразу бросается в глаза, поэтому за лечение надо браться как можно быстрее. В этом помогут специальные упражнения при сколиозе 2 степени. Существуют основные и дополнительные методы борьбы с заболеванием. Основные подразумевают определенные способы воздействия на спину.
- Гимнастика Ланы Палей. Этот набор упражнений обеспечит укрепление мышц спины и откорректирует сам позвоночник. В комплекс входит еще и дыхательная гимнастика Ланы Палей, которая рассчитана на исправление положения ребер и грудной клетки. Ведь достаточно часто именно они становятся первопричиной появления сколиоза.
- Метод Катарины Шрот – упражнения для дыхания.
- Корсет Эббота-Шено, который корректирует осанку.
Вспомогательные способы лечения не являются обязательными, но они могут помочь пациенту в борьбе со сколиозом 2 степени. К ним относятся плавание, массаж, мануальная терапия, использование специальных стелек.
Допустимые и благотворные физические нагрузки
Упражнение “Ласточка” помогает укрепить мышцы спины
Гимнастика при сколиозе 2 степени просто необходима. Возможно, ее эффект будет не таким внушительным, как при сколиозе 1 степени. Никто не может дать вам гарантий того, что ваша спина станет идеально ровной. Тем не менее курс ЛФК при сколиозе полезен и дает видимые результаты.
Упражнения, собранные в комплекс Ланы Палей, помогут в первую очередь остановить прогрессирование заболевания. Если человек усердно занимается и не жалеет сил, то спина может заметно выровняться. При прогрессирующем сколиозе очень важно купировать заболевания. Именно в этом заключается основная задача такого комплекса физической нагрузки.
Гимнастика Ланы Палей требует большого количества времени и усилий. Посвящать тренировкам надо около 4 часов в неделю на протяжении 2 лет. Одна тренировка ЛФК занимает около часа. После основного курса обычно выделяется 5-10 минут для того, чтобы выполнить дыхательные упражнения. Чтобы делать все правильно, сначала необходимо заниматься вместе с тренером. После того как человеку все стало понятно, он может продолжать курс лечения дома.
Для того чтобы совершать достаточно простые и действенные упражнения, которые помогут исправить сколиоз 2 степени, не нужно никаких приспособлений. Единственное, что может вам понадобиться, это коврик, на котором удобно заниматься. Некоторые пациенты предпочитают на время занятий надевать корректирующий корсет. Они утверждают, что так чувствуют себя уверенней и им удается быстрее получить желаемый результат.
Читайте также:
Главное в лечебной гимнастике – не забрасывать это занятие. Если щадить себя, уделять ЛФК мало времени, делать упражнения некачественно, эффекта не будет. О сколиозе нельзя забывать, потому что он может начать быстро прогрессировать. В итоге ваше бездействие приведет к неприятным последствиям.
При создании своей методики Катарина Шрот уделила внимание очень важному факту. Все люди, страдающие сколиозом, сами того не осознавая, при вдохе используют ту часть грудной клетки, которая имеет выпуклую форму. При этом другая сторона остается практически незадействованной. Значит, человек дышит, используя только одну сторону грудной клетки, чем усугубляет свое положение. Получается взаимосвязанный, закольцованный процесс. Для того чтобы разомкнуть круг, необходимо делать дыхательные процедуры.
Курс, предлагаемый Катариной Шрот, длится около месяца, повторяется несколько раз в год и рассчитан на 2 часа плодотворных занятий в неделю. Упражнения будут вовлекать в дыхательный процесс западающую часть грудной клетки. Это значит, что деформация ребер прекратится и они понемногу будут выравниваться. При выполнении упражнений нежелательно использовать корсет.
Корсетирование как действенное средство
Эббот-Шено когда-то сделал большой шаг вперед в борьбе со сколиозом. Он разработал специальный корсет, который не дает болезни прогрессировать и выравнивает спину пациента. Для достижения эффекта корсет необходимо носить каждый день по 10-16 часов.Пациент может снимать его во время сна или гимнастических процедур.
Лечебный корсет для коррекции осанки
Принцип работы такого изобретения очень прост. Подобный корсет создается индивидуально для каждого пациента. Он моделируется из слепка, сделанного по туловищу человека, с учетом всех особенностей тела и нарушений позвоночника. Такой корсет постоянно сжимает позвоночник в тисках, выпрямляя его и заставляя оставаться в прямом положении. Это не только не дает заболеванию прогрессировать, но и очень хорошо выравнивает спину пациента.
Корректирующий корсет обычно используют при искривлении позвоночника от 20° и больше. У данного способа лечения есть один большой недостаток. Такой метод применим в основном к детям и подросткам, поскольку с помощью корсета может скорректировать только молодой организм. Применение корректирования для взрослых принесет менее впечатляющий результат. Тем более это создаст много неудобств, которые не стоят полученного эффекта.
Эффективность массажа
Массаж при сколиозе 2 степени просто необходим. Он может принести значительную пользу в борьбе с заболеванием. Конечно, нельзя использовать его как единственный метод лечения. Но после лечебной гимнастики и дыхательных упражнений очень хорошо побывать у массажиста.
Главная цель процедуры – помочь больному расслабить мышцы. Такой массаж при сколиозе значительно усилит эффект, который дает гимнастика. После нескольких сеансов вы будете чувствовать себя гораздо лучше, ведь теперь у вас одинаковый, нормальный тонус мышц на спине. К тому же массаж, выполненный правильно, значительно улучшает кровообращение позвоночника.
Подобный массаж при сколиозе 2 степени обычно назначают на 3 месяц выполнения лечебной гимнастики. Это не удивительно, ведь предыдущие 2 месяца ваши мышцы будут работать, уставать, напрягаться. Массаж поможет снять накопленную усталость и значительно расслабит тело. Стоит помнить, что подобная процедура должна принести удовольствие, расслабить, но никак не стать источником болевых ощущений и синяков. Стандартный курс длится 3 недели (10 процедур через день). Повторять массажную терапию необходимо 2-3 раза в год.
Противопоказаний для массажа нет. Главное, чтобы при выполнении процедуры не возникало болевых ощущений. Женщинам следует помнить еще и о том, что во время критических дней массаж не рекомендуется.
Дополнительные способы лечения заболевания
ЛФК при сколиозе, дыхательная гимнастика, массаж, корсеты – это отнюдь не полный перечень назначений, который можно получить от врача. Нередко дополнительным методом лечения при сколиозе 2 степени становится мануальная терапия. Она отлично сочетается с гимнастикой и массажем, а вот без регулярных занятий ЛФК может не принести результатов.
Мануальная терапия особенно хорошо помогает тем пациентам, у которых нарушен не только баланс мышц спины, но и обнаружено нарушение положения костей таза. В таком случае обычно назначается короткий курс мануальной терапии, который достаточно быстро воздействует на организм. Подобный курс должен проводиться не больше 3 раз в год.
Достаточно неплохо проявляет себя в борьбе со сколиозом электростимуляция мышц спины. Этот метод дает определенный эффект, но могут возникнуть неприятные ощущения в грудной клетке и даже проблемы с сердцем. Если вы все-таки решите, что такой курс процедур вам подходит, не забывайте проходить его 2 раза в год, по 10 сеансов.
Плавание – достаточно неэффективный способ борьбы со сколиозом 2 степени. Это объясняется тем, что позвоночник уже сильно искривлен и смещен. Человеку будет очень проблематично передвигаться в воде, поэтому плаванье вряд ли принесет хоть какой-нибудь результат.
Частые вопросы
Какие упражнения полезны при сколиозе 2 степени?
При сколиозе 2 степени полезны упражнения, направленные на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и улучшение гибкости позвоночника. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, а также упражнения на развитие гибкости позвоночника.
Какой массаж рекомендуется при сколиозе 2 степени?
При сколиозе 2 степени рекомендуется комплексный массаж, направленный на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и коррекцию осанки. Массаж спины, шеи, поясницы и бедер может помочь в улучшении состояния пациента с сколиозом 2 степени.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий по упражнениям и массажу при сколиозе 2 степени обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или реабилитологом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и подобрать оптимальный комплекс упражнений и массажа.
СОВЕТ №2
Избегайте самостоятельного выбора упражнений и массажных техник из интернета. Неконтролируемые нагрузки могут ухудшить состояние сколиоза. Лучше обратиться к профессиональному инструктору по физической реабилитации или массажисту, специализирующемуся на работе с пациентами со сколиозом.
СОВЕТ №3
Помните, что упражнения и массаж могут быть только частью комплексной терапии сколиоза 2 степени. Важно сочетать их с другими методами лечения, такими как физиотерапия, коррекция осанки, ношение корсета и другие рекомендации врача.
