Особое строение позвоночника важно для прямохождения. Позвоночник не является абсолютно прямым, а имеет изгибы, в частности, поясничный лордоз. Эти изгибы называются физиологическими и являются нормой. Изгиб позвоночника внутрь в шейном и поясничном отделах называется лордозом, а в грудной и крестцовой области – кифозом. Но если в определенных отделах позвоночник сильно выгнут либо же является слишком ровным, то речь идет о патологии, которая нуждается в медицинском вмешательстве.
Физиологический и патологический лордоз
Физиологический лордоз поясничного отдела формируется примерно в 5–6 месяцев, когда ребенок учится садиться. Так организм приспосабливается к возрастающей нагрузке на позвоночник. Благодаря тому, что в позвоночнике есть выпуклости и в одну, и в другую стороны (лордоз и кифоз), осуществляется разгрузка опорно-двигательного аппарата. Нарушения в формировании позвоночника могут возникать именно в детском возрасте, поскольку костная ткань ребенка еще очень пластична и может деформироваться под действием нагрузки. Часто этому заболеванию подвергаются дети, чья масса тела превышает норму.
Различают несколько видов этого заболевания.
- Первичный лордоз – это заболевание нетравматического характера. Может развиваться вследствие наличия опухолей, воспалений, различных болезней позвоночника и мышц.
- Вторичный лордоз – возникает вследствие травм и вывихов.
Причин заболевания может быть много. Основными факторами, влияющими на развитие патологического поясничного лордоза, являются ожирение, нарушения костно-мышечного, а также связочного аппарата. У детей лордоз может возникнуть вследствие родовой травмы, дисплазии тазобедренного сустава, рахита и др.
Основными причинами развития состояния, когда лордоз усилен у взрослых, являются:
- остеохондроз;
- заболевания, имеющие инфекционную природу (туберкулез, бруцеллез);
- системные заболевания (ревматизм, диабет, волчанка);
- перелом позвонков;
- заболевания мышц, при которых они не могут удерживать позвоночник в нормальном положении.
Гиперлордоз – нередкое явление у женщин при беременности.
Во время вынашивания ребенка мамин позвоночник в области поясницы сильно выгибается вперед, и развивается гиперлордоз. В некоторых случаях гиперлордоз позвоночника сохраняется и после беременности. Это объясняется тем, что еще до беременности женщина имела проблемы с позвоночником (например, аномалии развития или дегенеративные заболевания). Визуально гиперлордоз проявляется сильным выпячиванием живота вперед.
Для этого необходимо встать к стене так, чтобы к ней прикасались пятки, ягодицы, плечи и затылок. Теперь определите самую «глубокую» точку в пояснице и измерьте линейкой расстояние от стены до этой точки. Расстояние физиологического лордоза должно равняться 4 см. Если расстояние больше 5 см, то, вероятно, у вас есть гиперлордоз. Для точной диагностики необходим осмотр у терапевта, травматолога или хирурга. Помимо осмотра у врача, может понадобиться аппаратная диагностика.
Лечение патологии
Поясничный лордоз нуждается в обязательном лечении. Консервативное лечение включает в себя целый комплекс мероприятий. Оно заключается в приеме лекарственных препаратов, физиотерапии, диете и санаторно-курортном лечении. Для снятия воспаления применяют нестероидные противовоспалительные средства (диклофенак, диклобене). Боль в области поясницы можно унять с помощью болеутоляющих мазей и гелей (фастум гель, диклак гель, дип релиф).
Неправильное положение позвоночника держит мышцы в постоянном напряжении. Могут возникать мышечные контрактуры. Поэтому могут понадобиться препараты, которые расслабляют мышцы (толперил).
Физиотерапевтическое лечение необходимо для ускорения восстановительных процессов, улучшения кровообращения в тканях, а также для снятия болевого синдрома. Массаж является не просто косметологической процедурой, а полноценным способом лечения. Лечение лордоза включает в себя и курс лечебной физкультуры. Упражнения необходимы для здоровья хрящевой ткани позвоночника, а также для укрепления мышечного аппарата.
К другим процедурам относят электрофорез, магнитотерапию, лечение ультразвуком. Существует еще такой метод, как вытягивание позвоночника в воде. При улучшении самочувствия пациентам рекомендуется санаторно-курортное лечение, которое включает в себя использование минеральных ванн, лечение медицинскими грязями и водами.
И последним, но не наименее важным, является диета. Если человек имеет лишний вес, то от него необходимо обязательно избавиться. Неправильное положение позвоночника влияет на желудочно-кишечный тракт, что может привести к такой проблеме, как запор. Для улучшения работы ЖКТ и профилактики проблем со стулом необходимо придерживаться таких простых рекомендаций.
- Пить 1,5–2 л воды в день.
- Ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи.
- Готовьте легкие овощные супы (не на бульоне).
- Исключить сладкие газированные напитки, алкоголь, кофе.
- Максимально снизить потребление хлебобулочных изделий и сладостей.
В случаях чрезмерного врожденного лордоза проводится хирургическое лечение, в ходе которого позвоночник закрепляют с помощью металлических конструкций (пластин, шурупов) в правильном положении.
Упражнения для профилактики и лечения недуга
Ежедневные занятия спортом необходимы для здоровья всего организма. При этом не обязательно изнурять себя длительными тренировками. Комплекс простых упражнений, при условии их регулярного выполнения, окажет благотворное действие на позвоночник, поможет укрепить мышцы и улучшит общее самочувствие.
Упражнения для домашнего выполнения.
Читайте также:
| Комплекс | Исходное положение | Выполнение |
| Упражнение №1. | Лягте на пол, согните ноги в коленях и положите их на диван. | Двигайте тазом вверх так, чтобы расстояние между поясницей и полом уменьшалось. |
| Упражнение №2. | Лягте ровно на пол, ладони упираются в пол. | Не сгибая ног в коленях, поднимите их и старайтесь коснуться кончиками пальцев на ногах пола возле макушки. Если до пола доставать тяжело, то проделайте это упражнение возле дивана или стула, касаясь пальцами ног опоры. |
| Упражнение №3. | Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. | На выдохе наклоняйтесь и старайтесь коснуться ладонями пола. |
| Упражнение №4. | Встаньте ровно, ноги немного разведены в стороны. | На вдохе делайте глубокий присед, а на выдохе поднимайтесь в исходное положение. |
| Упражнение №5. | Вам понадобится небольшой валик под поясницу. Руки в замочке за головой, локти сведены и «смотрят» вперед. | На вдохе приподнимите туловище, одновременно разводите локти в сторону. Задержитесь в таком положении 2–3 секунды и медленно опускайтесь на пол. |
Чрезвычайно полезным для позвоночника является мяч для фитнеса (фитбол). Вечером можно лечь спиной на мяч на 5-10 минут. Это выпрямляет позвонки, а также расслабляется мышцы спины. Врачи рекомендуют использовать фитбол вместо табуретки. При сидении на твердой поверхности на позвоночный столб оказывается большое давление, а мяч за счет своей «прыгучести» не оказывает такой большой нагрузки на спину. Кроме того, на нем необходимо постоянно поддерживать равновесие – так осуществляется микротренировка всех мышц тела.
Все упражнения выполняются медленно, без рывков, по 8–10 раз (или по мере возможности).
Частые вопросы
Какие особенности характерны для поясничного лордоза?
Поясничный лордоз представляет собой физиологическую кривизну позвоночника, которая выражена вогнутостью в области поясницы. Эта кривизна обеспечивает амортизацию при движении и поддерживает равновесие тела. Однако, избыточное усиление лордоза может привести к болям и другим проблемам со спиной.
Какое лечение рекомендуется при усилении поясничного лордоза?
Для улучшения состояния поясничного лордоза рекомендуется комплексное лечение, включающее физическую терапию, упражнения для коррекции осанки, массаж, а также контроль веса и правильную осанку при сидении и ходьбе. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста и применение лекарственных препаратов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При наличии поясничного лордоза рекомендуется посещать специалиста – ортопеда или невролога для проведения комплексного обследования и определения необходимого лечения.
СОВЕТ №2
Для укрепления мышц спины и коррекции поясничного лордоза полезно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц корсета.
СОВЕТ №3
При наличии лишнего веса следует обратить внимание на коррекцию питания и похудение, так как избыточный вес может усугублять проблему поясничного лордоза.
