Важность лечебной гимнастики при шейном и грудном остеохондрозе

Строение позвоночника в области шеи и почему в нем возникают боли

Строение позвоночника в области шеи

Среди болезней позвоночника шейный остеохондроз – одна из самых распространенных. Ведут к нему малоподвижный образ жизни, качество и режим питания. При возникновении болей в области шеи и ощущения дискомфорта после любой физической нагрузки следует обратить внимание на эти симптомы.

Чем раньше начать принимать меры, тем скорее можно остановить процесс развития болезни. Существует множество рецептов избавления от этого недуга, но наиболее эффективный способ – занятия физкультурой. Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе может не только существенно облегчить состояние пациента, но и вернуть здоровье позвоночнику.

Анатомия, симптомы и лечение заболевания

Наша шея подвижна за счет того, что в шейном отделе позвоночника находится семь позвонков. Состоят они из тела и дуги, соединены между собой связками и мышцами. Сочлененные позвонки покрыты хрящом, внутри которого находится диск с фиброзным кольцом, заполненный студенистым телом (пульпозное ядро). Хрящ служит амортизатором и работает как пружина, смягчая удары при движениях. Пульпозное ядро обеспечивает равномерное давление между позвонками.

Дуги позвонков образуют канал с костным мозгом, а через отверстия дуг от мозга отходят нервные волокна и сосуды. Мышечно-связочная структура предохраняет позвоночник от лишних нагрузок и осуществляет снабжение питанием за счет насосной функции мышц. Если мышцы перестают работать в полную силу, то кровоснабжение уменьшается, позвоночник не получает питательных веществ, становится незащищенным. Как следствие, позвонки могут смещаться, пережимая сосуды, питающие мозг.

Хрящи обезвоживаются, повреждаются, что ведет к отложению шлаков (солей) в полостях между позвонками. Проблемы с позвоночником выражаются это в том, что начинает болеть и кружиться голова, темнеть в глазах, может подниматься и падать давление. Движение шеи из-за сильной боли ограничивается, могут болеть руки, неметь пальцы.

Шейный остеохондроз сопровождается симптомами, которые подразделяются на рефлекторные или корешковые. В первом случае больной жалуется на резкую и острую боль, хруст в области шеи, падает острота зрения. Кружится голова, появляется тошнота. Рефлекторные проявления похожи на симптомы заболеваний сердца, поэтому вызывают трудности при диагностике недуга, из-за чего лечение не всегда начинается своевременно.

Боли возникают из-за защемления нерва в позвонках

Боли возникают из-за защемления нерва в позвонках

Корешковые симптомы более понятны специалисту. Жалобы на нарушение двигательной и чувствительной функций шеи, головы, плеч и рук ясно указывают на защемление нервного окончания одного из позвонков в шее. Изменения в межпозвонковых дисках могут затронуть не только шейный, но и грудной отдел позвоночника. К перечисленным симптомам при шейно-грудном остеохондрозе добавляются боль в грудной клетке, области сердца, нарушается дыхание.

Лечение остеохондроза требует времени и может включать различные способы и средства. В первую очередь необходимо снять болевой синдром и устранить воспаление.




Пользу от гимнастики можно будет почувствовать достаточно скоро. Уйдет боль и появится подвижность в органах. Но это не говорит о том, что занятия нужно прекратить. Наоборот, в комплекс нужно добавлять другие упражнения, развивающие силу и выносливость.

При шейно-грудном остеохондрозе очень важно наращивать мышечную массу.Можно приобрести гантели и выполнять упражнения с ними. Отжиматься не от стены, а от стола, пола. Регулярные занятия помогут полностью вылечиться.

Существуют разработанные специалистами комплексы упражнений для борьбы с остеохондрозом, которые можно увидеть на видео с лечебной гимнастикой.

  1. Комплекс микродвижений.
  2. Гимнастика для шейного отдела позвоночника (мини-комплекс).
  3. Комплекс базовых упражнений при грудном остеохондрозе.

Остеохондроз – это следствие образа жизни человека, и прежде всего отношения к своему телу. Болезнь развивается постепенно. Человек перестает заниматься физическими упражнениями, мышцы не тренируются и постепенно атрофируются, сжимаясь в объеме. Соответственно, сосуды, проходящие через них, также сжимаются, ухудшается кровоток и питание органов. Так и начинается болезнь.

Следует помнить, что мышцы – это орган, работу которого можно восстановить. Больше двигайтесь – вот ключ к здоровью, а недостаток движения запускает механизм развития заболеваний позвоночника, в том числе шейного остеохондроза. Правильно питайтесь, пейте много воды и будьте оптимистом. Если у вас остеохондроз – лечебная гимнастика, видео которой найти не сложно, вам поможет.

Частые вопросы

Какая важность лечебной гимнастики при шейном и грудном остеохондрозе?

Лечебная гимнастика играет важную роль в комплексном лечении шейного и грудного остеохондроза. Упражнения способствуют укреплению мышц спины, улучшению гибкости позвоночника и уменьшению боли.

Какие упражнения рекомендуется выполнять при шейном и грудном остеохондрозе?

При шейном и грудном остеохондрозе рекомендуется выполнять упражнения, направленные на растяжку мышц шеи, спины и грудной клетки, а также укрепление мышц спины и коррекцию осанки.

Как часто следует заниматься лечебной гимнастикой при шейном и грудном остеохондрозе?

Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой при шейном и грудном остеохондрозе ежедневно или по крайней мере 3-4 раза в неделю. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При шейном и грудном остеохондрозе регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой, чтобы укрепить мышцы спины и шеи, улучшить кровообращение и снизить боль.

СОВЕТ №2

Выбирайте упражнения лечебной гимнастики, направленные на растяжку и укрепление мышц спины, шеи и грудного отдела позвоночника, чтобы улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений лечебной гимнастики и постепенном увеличении нагрузки, чтобы избежать травм и улучшить эффективность занятий.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации