Шейно-воротниковая зона подвержена различным повреждениям. Достаточно просто повредить мышцы в этой области, защемить нерв, потянуть связку или повредить сустав. Уже на ранних сроках у плода начинает формироваться эта хрупкая часть тела. Помимо медикаментозного лечения при повреждении шеи врачи обычно назначают пациентам специальные курсы массажа и лечебную гимнастику. Выполнять упражнения первое время желательно под присмотром тренера и обратиться к профессиональному массажисту. После того как вы увидите принцип совершения манипуляций, лечение можно продолжать дома.
Часто у беременных женщин появляются продолжительные боли в шее. Это связано с ростом плода, который становится тяжелее и оказывает дополнительную нагрузку на организм. Выполнять простые гимнастические упражнения в этом случае просто необходимо. Для плода они не несут никакой опасности, а молодой маме помогут улучшить самочувствие.
Виды шейного массажа
Воротниковая зона очень подвержена различным повреждениям. Поэтому необходимо давать мышцам расслабиться и время от времени разминать их. Существует 5 основных видов самомассажа шеи, которые можно использовать по отдельности или в сочетании друг с другом:
- Поглаживание.
- Разминание.
- Растирание.
- Поколачивание.
- Вибрация.
Первый вид манипуляций используется чаще всего. Он самый простой и состоит из поглаживаний участка тела различными способами. Каждый массаж должен начинаться с подобных манипуляций и заканчиваться ими. Эти движения помогают расслабить пациента, разминают кожу, нагревают ее. Поглаживания могут иметь разную силу надавливания.
Для растирания приходится прикладывать определенные усилия. Эта техника заключается в том, чтобы улучшить приток крови к поврежденной области и заставить мышцы прогреваться. Вся воротниковая зона должна быть хорошо разогрета и готова к основным манипуляциям. Растирание может выполняться с разной скоростью и силой нажима.
Следующим пунктом идет разминание кожного покрова. Этот вид массажа заключается в интенсивном надавливании, растирании и поглаживании кожи. Массажист перебирает кожный покров пальцами, разбивает соляные отложения. Главная цель такого массажа – воздействовать не только на кожу, но и на мышечную ткань и болевые точки.
Одним из самых эффективных техник массажа считается поколачивание. Оно провоцирует приток крови, расслабляет мышечную ткань, способствует улучшению кровообращения шейно воротниковой зоны. Такой массаж хорошо воздействует на нервные ткани. Аналогичный эффект оказывает вибрация. Этот вид массажа способствует восстановлению тонуса кожи и мышц.
- Людям, которые вынуждены весь день сидеть в одном положении.
- Пациентам, чья деятельность связана с регулярными физическими нагрузками.
- Беременным (на любом месяце беременности и развития плода).
- Для устранения боли в голове и шее.
- При нарушении сна и головокружении.
- При повышенном давлении.
- При поражении суставов и повреждении мышц.
- При болезнях неврологического характера.
- При лечении искривления позвоночника.
Нежелательно пользоваться услугами массажистов пациентам, которые имеют тяжелые заболевания сердца, почек, крови, печени, очень высокое артериальное давление.
При сильных инфекционных заболеваниях, повреждении кожи в области воздействия, высокой температуре и тромбозе массаж делать нельзя. Это будет способствовать ухудшению здоровья пациента.
Применение массажеров
Воротниковая зона самая легкодоступная, и сделать массаж самостоятельно не составляет труда. Но если вы хотите усилить эффект от манипуляций, то можно воспользоваться специальными массажерами, которые помогут улучшить качество массажа. Существуют различные виды таких изделий:
- Валиковые.
- Механические.
- Электрические.
Изготавливаются массажеры из дерева, пластика и железа. Самое простое изделие такого типа – деревянный валиковый массажер. Он очень маленький, компактный и его можно всегда носить с собой. Некоторые модели такого устройства оснащены специальными выпуклостями с одной стороны. Они предназначены для надавливания на забитые солевыми отложениями точки и способствуют более качественному массажу. Прежде чем приступать к процессу массажа, шею можно смазать специальным маслом. Но если вы решили размять затекшую область на работе, то можно обойтись без использования масла.
Гидро- и электромассажеры могут быть достаточно громоздкими. Поэтому их лучше всего использовать дома. Для беременных использование электромассажера может быть противопоказано, так как сильные вибрации могут негативно сказаться на развитии плода.
Большой популярностью пользуется гидромассаж. Это хороший способ устранить зажатость мышц, снять напряжение, укрепить кожу.
